A visszéreket jógával gyógyíthatja

Ez a póz azokat az izmokat erősíti, melyek az egyenes álláshoz, háttartáshoz szükségesek.

Töltődj fel jógával! Hatha jóga hősi pózokkal és vinyászával 30 percben - 2. szint

A visszéreket jógával gyógyíthatja Tartalom Kimondta az asztrológus: ezek a karmikus változások várnak rád ban A helytelen testtartás hátfájáshoz, rossz vérkeringéshez, és mellkasi nyomáshoz vezethet. A rossz tartás kijavítása nagymértékben csökkenti a hát- a váll- és a nyak fájdalmakat, megakadályozza a gerincsérv újbóli kialakulását. Emellett a jó testtartás csökkenti a stresszt, javítja a hormonális egyensúlyt, a légzést, javítja az emésztési folyamatokat, javítja a szellemi frissességet és az általános egészségi állapotot.

Szerencsére van egy egyszerű gyakorlat arra, hogy javítsunk a rossz testtartáson, és könnyítsünka gerincsérv okozta fájdalmakon. Azokat az izmokat tornáztatjuk, erősítjük vele, melyek alapvetően szükségesek a gerinc tehermentesítéséhez, a helyes háttartáshoz.

Ez egy jógagyakorlat a poorna shalabhasana. Kezdd először finoman, csak annyira dolgoztasd meg az izmaidat, ameddig még jól esik, később már hosszabb ideig, és nagyobb sorozatokban is végezheted. Lassan emelkedj olyan magasra, ami még nem kellemetlen, a fejedet is emeld meg, és nézz előre.

A testsúlyt az alsó bordákra, a hasra és a kismedencére kell terhelni. Maradj ebben a helyzetben 10 másodperc és 1 perc közötti ideig, attól függően, mennyire vagy edzett.

Ismételd meg a gyakorlatot szer. Olvassa el is.